FAQ

Est ce que les séances se passent en position allongée?

C'est possible oui mais pas toujours voire rarement.
Les séances peuvent se passer en position debout, assise ou couchée. On peut même changer de position lors d'une séance.

Concrètement comment se passe une séance?

De manière générale nous faisons d'abord notre "pont de la semaine" c'est à dire le point sur ce qui a pu se passer durant la semaine écoulée entre la séance précédente et celle du jour (si les RDV sont hebdomadaires).

Que s'est-il passé?

Y a-t-il eu des évènements particuliers?

Vos ressentis?

Les effets de la séance précédente?...

Puis je crée une séance, je vous explique ce que nous allons faire...

Arrive le moment pour vous de vivre la séance...

Ensuite, un temps de "phénodescription" durant lequel vous pourrez coucher sur papier vos vécus, vos ressentis durant la séance.

Enfin un temps de partage durant lequel je serai à votre écoute et grâce auquel je vous ferai un retour.

Je vous proposerai aussi un temps "d'application au quotidien" durant lequel vous choisirez quel outil vous utiliseriez dans votre quotidien (quand, comment, pourquoi) parce que ne l'oublions pas, le but de la sophrologie est que vous puissiez utiliser en toute autonomie les outils découverts en séance.

Un peu comme si durant les séances je vous aidais à remplir une "boite à outils" avec laquelle vous repartez en fin de séance pour que vous puissiez la rouvrir et utiliser en toute autonomie chaque outil qui est désormais en votre possession!

Donc en clair le principe de la Sophrologie c'est quoi?

Alors je répondrais qu'il y en a 4 !
- Le principe d'action positive : le positif attire le positif.
Sortez du cercle vicieux pour tournez dans votre cercle vertueux.
- Le principe de réalité objective : voir les choses telles qu'elles sont
- Le principe du schéma corporel: prise de conscience de son corps et de ses sensations
- le principe d'adaptabilité : l'écoute des besoins, des contraintes, des capacités, de l'état physique, mental et émotionnel de chaque personne.

Combien de séances sont nécessaires ?

Je dirais que cela dépend :
- de votre problématique, besoin de départ
- votre disponibilité
- votre implication
Entre 6 et 12 séances de manière générale... Encore une fois cela dépend de chacun.

Quelle est la différence entre la sophrologie et l'hypnose?

La sophrologie est en quelque sorte l'inverse de l'hypnose... Comme le disait mon formateur principal: " Là où l'hypnose endort, la sophro reveille!" En effet, le but de la sophrologie est LA PLEINE CONSCIENCE !

Y a-t-il des massages ou autre forme de contact pendant les séances de sophrologie?

Non, pas de massage ou autre forme de contact... En tout cas pas de la part du sophrologue. Peut-être découvrirez-vous les formes et contours de votre visage à travers vos mains lors d'une séance particulière... Peut-être expérimenterez-vous les sensations du toucher en effleurant le tissu de vos vêtements lors d'une séance sur les 5 sens... Mais pas de contact de ma part, je vous guiderai seulement avec ma voix :-)